نصائح لعلاج الانفولنزا

نصائح عملية لعلاج الانفلونزا ومنع انتشارها وتفاقمها والتعامل معها بشكل ناجح
1. المحافظة على النظافة, غسل اليدين بأوقات متقاربة. يقوم الاشخاص المصابون بالإنفلونزا بالعطس ومسح افرازات الانف.
تتواجد اجزاء القطرات التي تحتوي على الفيروس في الهواء المحيط وفي بيئة المريض. من المهم الامتناع عن فرك العينين, عن ادخال اليدين للفم ويجب غسل اليدين بشكل دقيق بأوقات متقاربة. ينتقل الفيروس من خلال القطرات التي تنتقل من الاشخاص المصابين عند العطس, مسح الانف ومسح افرازات الانف والعينين. في فصل الانفلونزا من المهم تنبيه الاشخاص المحيطين على ابقاء ايديهم خارج أفواههم, الامتناع عن فرك العينين ووجوب غسل اليدين بصورة دقيقة عدة مرات في اليوم, في الاساس قبل تناول الطعام.
2. استهلاك طعام صحي وغني بالفيتامينات C و E:



في الغالب تساعد الاغذية التي تحتوي على هذه الفيتامينات على تقوية الجهاز المناعي. تشمل الاغذية الغنية بالفيتامين E زيت عباد الشمس, الذرة, حبوب عباد الشمس, الجوز, البندق, والفستق. يمكن الحصول على الفيتامين C من عصير البرتقال, عصير الليمون, البروكولي (القرنبيط), الفلفل الاخضر والاحمر.
كما ويفضل التقليل من استهلاك السكريات, اذ يعتقد ان السكريات تعيق عمل الجهاز المناعي.
3. النوم عدد ساعات كاف ليلا :
تؤدي قلة النوم الى التقليل من نشاط الجهاز المناعي. النوم عدد ساعات كاف ليلا يساعد اجهزة الدفاع الطبيعية على العمل بالصورة الافضل.
4. الاكثار من الشرب:
يساعد الاكثار من الشرب على الحماية من الجفاف الناجم عن الانفلونزا كما ويساعد على اخراج البلغم ويمنع جفاف الحنجرة. من المفضل شرب المشروبات الساخنة وتوجد بعض الاثباتات التي تشير ان استنشاق البخار في المراحل المبكرة من الزكام او النزلة يساعد في منع انتشار الفيروس في مسالك التنفس العلوية.
5. استعمال مستحضرات المعالجة المثلية (Homeopathic):
اثبتت العديد من الابحاث وخبرة السنين ان استعمال المستحضرات المثلية يساعد في علاج الانفلونزا كما يساعد الجسم على التعافي.
الاوسيلو (Oscillo), الدواء المثلي الاكثر استعمالا لعلاج الانفلونزا في الولايات المتحدة وفرنسا, يساعد في منع الانفلونزا, وفي التقصير من مدة المرض ويساعد في التخفيف من اعراض الانفلونزا (الحمى, الام الجسد, الضعف, القشعريرة) عند اخذه مع ظهور الاعراض الاولى. يوصى باخذ الاوسيلو بعد الطيران او بعد التواجد على مقربة من شخص مريض.
استخدام الاوسليو مثبت بعدة ابحاث سريرية تم نشرها بالإضافة لـ 65 سنة من الاستعمال حول العالم.
على النقيض من ادوية الانفلونزا الاخرى, فان الاوسيلو امن للاستعمال لجميع افراد العائلة, دون اعراض جانبية ويمكن اخذه مع العلاج الدوائي.
6. القيام بنشاط جسدي:
بالإضافة الى دوره في تخفيف الضغط, فان النشاط الجسدي عامة (قبل الاصابة بالإنفلونزا) كما تظهر الابحاث يساعد في تحفيز الجهاز المناعي ويساعد بصورة كبيرة في التقليل من امراض الشتاء.
7. “الاصغاء” للجسد:
عند الاصابة بالزكام او الانفلونزا يجب التقليل من القيام بالنشاطات. استغلال الطاقة في النشاطات المختلفة يسرق الموارد من جهاز المناعة. النشاطات اليومية كالدراسة او العمل تستهلك الطاقة ايضا.
بالإضافة لذلك, عند الاصابة بالزكام او البرد من المفضل الامتناع عن تعريض الاصدقاء والمقربين للفيروس.
8. اتخاذ الحيطة بما يتعلق بالأدوية:
من المهم فهم واتباع ارشادات الادوية المأخوذة من الطبيب او الصيدلي, وذلك للامتناع عن اخذ جرعات زائدة او جرعات اقل من المطلوب. تحتوي الادوية لعلاج الانفلونزا وجميع اعراض الزكام او النزلة بمستحضر واحد على العديد من المركبات ولذلك من المهم التأكد من الصيدلي ان هذه المركبات لا تتعارض مع الادوية الاخرى.
9. التوجه لتلقي المساعدة في حال تدهور الحالة:
في حال تدهور اعراض المرض بصورة ملحوظة بعد 3 ايام , خصوصا عند انخفاض درجة الحرارة وارتفاعها ثانية, من المهم التوجه للطبيب.
تضعف الانفلونزا الجهاز المناعي بصورة لحظية الامر الذي قد يساهم في انتشار الملوثات في بعض الحالات.
المضاعفات الاساسية للنزلة هي تلوث مسالك التنفس, الامر الذي يؤدي في بعض الاحيان لتطور التهاب القصبات (Bronchitis) ومن الممكن حتى الاصابة بالتهاب الرئة في الحالات القصوى.


10. التحدث الى الطبيب: في حال تواجد الشخص تحت خطر تطور الانفلونزا يجب عليه استشارة طبيبه الخاص, وذلك لتلقي الارشاد حول كيفية التصرف ولفحص امكانية وجوده في مجموعة الخطر للإصابة بمضاعفات الانفلونزا.
تذكر
السعال المستمر لمدة ثلاثة أسابيع يخفى وراءه أمراضاً أخرى
فقد حذرت دراسة طبية من أن استمرارية السعال لمدة ثلاثة أسابيع دون الاستجابة للعقاقير يمكن أن يخفى وراءه أمراضاً أخرى مثل السل أو الإصابة بسرطان الرئة.
ونصحت الدراسة التي أجراها مؤخرًا فريق من الباحثين الفرنسيين برئاسة الدكتور مارتين لانجلوا المتخصص في أمراض الرئة في مستشفى (دى بيجورتارب) الفرنسي بضرورة استشارة طبيب متخصص لتحديد السبب وراء هذا السعال خاصة بالنسبة للمرأة المدخنة, إذ أن 40 في المائة منهن يعانين من التهاب الشعب المزمن الذي يتحول إلى سرطان الرئة في أغلب الأحيان.